GYM POUR FEMMES ENCEINTES (ACCESSIBLE AUX CONJOINTS)
Pratiquer un sport pendant la grossesse apporte de nombreux bénéfices. Inspirée du Pilates et du renforcement musculaire classique, cette gym permet de travailler en profondeur et peut aider à lutter contre les douleurs ressenties dans la zone lombaire ou au niveau des articulations, à stimuler la circulation sanguine, à faciliter le transit…
Venez vous maintenir en forme lors de la grossesse; vous détendre en vous procurant un bien-être physique, source d’apaisement et de sérénité et conservez une activité physique afin d’éviter l’accumulation de kilos superflus tout en profitant pour échanger avec les autres femmes enceintes et les parents autour de la parentalité…
Conditions d’inscription pour les futures mamans :
Avoir l’accord de votre gynécologue, médecin traitant ou sage-femme.
Matériel : pour que la séance se passe dans les meilleures conditions, munissez-vous d’une serviette, d’une tenue confortable et d’une bouteille d’eau.
Tarifs : 1 séance 16€ / Pass 5 séances 70€ (14€ la séance) / Pass 10 séances 120€ (12€ la séance)
⚠️ Pour les couples, bien faire deux inscriptions distinctes.
GYM POUR PARENTS AVEC BÉBÉS (DE 3 MOIS À 3 ANS)
L’objectif est de faire ou refaire du sport avec son tout petit, pour allier plaisir et santé ensemble, et ainsi renforcer votre périnée, perdre du poids, réduire les maux de dos et retrouver un corps galbé. Inspirée du Pilates et du renforcement musculaire classique, cette gym pour les parents permet de travailler en profondeur, avec son petit en guise de poids. La plupart des exercices se font avec votre bébé car l’objectif est de pouvoir prendre soin de vous tout en conservant le lien qui vous unit si joliment. Cela se fait par des caresses, des bisous, des portés, des échanges de regards…Il s’agit d’une séance où la convivialité et le plaisir sont présents tout en faisant des efforts, afin de favoriser le bien être du parent et du bébé, de développer la motricité de chacun et de communiquer autrement avec votre enfant. C’est également un moment privilégié pour échanger autour de la parentalité. Exit les clubs de remise en forme classiques, votre nouveau partenaire minceur : VOTRE BÉBÉ. Passée la barre des 8kgs, les exercices se transformeront en cours d’haltérophilie !
Conditions d’inscription pour les mamans : Avoir l’accord de votre gynécologue, médecin traitant ou sage-femme, avoir commencé la rééducation périnéale.
Matériel : Pour que la séance se passe dans les meilleures conditions, les parents devront se munir d’une serviette, d’une tenue confortable pour eux et leur bébé, du sac à langer et d’une bouteille d’eau et s’ils le souhaitent d’un coussin d’allaitement, de leur Cosy et d’un moyen de portage.
Tarifs : 1 séance 16€ / Pass 5 séances 70€ (14€ la séance) / Pass 10 séances 120€ (12€ la séance)
⚠️ Pour les couples, bien faire deux inscriptions distinctes.
Venez assister aux cours de gym, inspirés du Pilates et à base de renforcement musculaire, avec ou sans matériel, pour vous aider à conserver une mobilité efficace et travailler votre coordination.
Ce cours va vous permettre de vous maintenir en forme et ainsi rétablir l’équilibre, en particulier, de votre corps et de votre esprit.
Matériel : Pour que la séance se passe dans les meilleures conditions, munissez vous d’une serviette, d’une tenue confortable et d’une bouteille d’eau.
Tarifs : 1 séance 16€ / Pass 5 séances 70€ (14€ la séance) / Pass 10 séances 120€ (12€ la séance)
Ce cours est également accessible aux Ados, sous réserve d’être en possession d’une autorisation parentale pour les mineurs ou d’avoir la présence d’un des parents au cours.
Inspirée du Pilates et du renforcement musculaire classique, cette gym permet de travailler en profondeur, avec ou sans l’utilisation de petits matériels.
L’objectif est de faire ou refaire du sport pour allier plaisir et santé et ainsi se maintenir en forme tout en essayant de: renforcer votre périnée, perdre du poids, réduire les maux de dos et retrouver un corps galbé…
Matériel : Pour que la séance se passe dans les meilleures conditions, munissez-vous d’une serviette, d’une tenue confortable et d’une bouteille d’eau.
Tarifs : 1 séance 16€ / Pass 5 séances 70€ (14€ la séance) / Pass 10 séances 120€ (12€ la séance)